【便秘解消で美肌に】寝る前にやっている腸整マッサージ┃綺麗な腸は美肌への近道
綺麗な腸は美肌の近道
今回は私も毎日寝る前にやっている、便秘解消and予防 腸整マッサージをご紹介します
腸が下がっているとどんな影響があるの？
姿勢が悪くなっていくことで、内臓が下がり圧迫された腸になります
圧迫された状態の腸は本来の動きができず様々な不調が起きてきます
消化機能の低下
- 消化不良: 腸の位置が変わることで、消化器官全体のバランスが崩れ、食べ物の消化がうまくいかなくなることがあります。
- 便秘: 腸の位置が変わることで便の通りが悪くなり、便秘になる可能性があります。
腹部の不快感
- 腹痛や膨満感: 腸の位置が異常になることで、腹部に痛みや不快感が生じることがあります。
- ガス溜まり: 腸の動きが悪くなることで、ガスが溜まりやすくなり、膨満感を感じることがあります。
全身の健康への影響
- 疲労感: 消化がうまくいかないと、栄養の吸収が不十分になり、全身の疲労感を感じることがあります。
- 免疫力の低下: 腸は免疫機能とも関係が深いので、腸の健康が損なわれると免疫力も低下する可能性があります。
精神的な影響
- ストレスや不安: 腸の不調は精神的な不安やストレスを引き起こすことがあります。腸と脳は密接に関連しており、「腸脳相関」として知られています。
そこでさらに老廃物が溜まると、脳への栄養と酸素が足りなくなったり、リンパや血液の流れが悪くなったりします
ほかにも、姿勢が悪くなると、あばら（肋骨）が肺を圧迫して酸素量低下を招いてしまいます
さらには、ふくらはぎのポンプの役割が果たせなくなるので下半身にも老廃物が溜まってしまうという状態に
病気や不調の原因の90%は実は体の中の老廃物だと言われています。
実際に体に老廃物が溜まると・・・
・疲労物質が溜まり、疲れやすくなる
・体が重く感じる
・いつもだるさを感じる
・脂肪を溜めやすくなる
・太りやすくなる
・血流が悪くなり、代謝が落ち太りやすくなるなどの状態になりやすくなります。
また、血流が悪くなると、腸の動きが悪くなり、便秘になりやすくなります。
代謝が落ちると、汗をかかない状態になるので、毛穴が老廃物で詰まり、
ニキビや吹き出物が出たり、くすみなどの肌のトラブルが起こります。
https://ichrinlife.com/2024/07/03/irerudoryokuyoridasudoryoku/
腸整マッサージの嬉しい効果
筋膜を剥がしながら、下垂した腸を元の位置に戻していくイメージです
一回でもお腹の見た目が変わります
腸ジムは、まず体の中にあるゴミを一旦出せる状態にしていくというのが目的
腸を介して出せるようにしていくと、サプリをとったり、食事を変えた時に
よりよい状態になって、健康や美肌というものを叶えていくというものになります。
腸内環境が整うことで、ほかにも、便秘が解消してお肌が綺麗になる、痩せやすくなる、自律神経が整うなどの効果も
色々ある中でもコレが1番効果的で簡単なマッサージ方法
腸ジムのお客様にも是非やってほしい！とお伝えしているやり方です
腸ジム(R)とは？
腸ジムで健康と美肌を手に入れるなら筋膜美容協会『FBA』
老廃物を出すこと（デトックス）で、自己免疫力・解毒力・自己治癒力を高め、身体本来の流れを取り戻して、自己回復力を促す施術です
【寝る前１分腸戻し】
姿勢などで、広がって下垂している腸を元の位置に戻すマッサージ法
■ POINT
ポイントとしては、骨盤に手をグッと入れて引き上げるイメージをもつこと
お尻を上げることで重力の力も借りて腸を元の位置に戻りやすくします
お尻を１分間あげることで、お尻の筋肉を引き締める嬉しい効果も
今日の夜からでも是非取り入れてみてくださいね
35歳からの肌習慣を見直して褒められ肌に
スキンケアはもちろんのこと、運動や食事、生活習慣を変えてノーファンデになれました
私がした美容法などを発信しています
よかったら他の投稿もご覧ください🌿
@hadaikulife_yukari
小顔とツヤ肌が手に入る サロン [ 顔ジム by ICH RIN ] をしています🌿
是非直接お会いしてお話ししましょう
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では、また次回^ ^
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