日々、朝活を日課にして過ごしていますが、なぜ私が朝活をしているのかというと、

キッカケは、お肌を綺麗にしたい！ということが最初の始まりでした。

お肌を綺麗にする為には、スキンケアはもちろん大事なことですが、

やはり体の状態が健康でないとお肌って、そもそも綺麗になれないんじゃなかい？

ということで始めた朝活です。

この朝活は、主に2キロのウォーキングと軽い筋トレをしています。

最初の頃、ランニングもしてみたりしたんですが、

そもそも、元々運動が今まで大して運動なんてしてこなかった私ですので、ランニングをしてみたところ、なんと膝を痛めましたwww

急に走り出して、体もビックリだったんでしょうねwww

これだと続かないなと思い、少し早歩きのウォーキングに変えて、

もう2年以上毎日続けているような感じになっています。

で、朝活を2年以上やってみて変わった3つのことなのですが、

まず1つ目ですね、「体調が良くなった」ということですね。

それまで、子供の風邪などももらいやすくて、しょっちゅう熱が出たり、

寝込むこともあったのが、本当に風邪もほぼひかなくなりました！

で、調べてみたら、研究結果としても、ウォーキングには、

生活習慣病の予防効果があるという研究結果もありまして、

日常の運動量が少ない人と比べ生活習慣病の予防効果が14％高まるとされています。

そしてね、体調が良くなることで、肌トラブルも激減したんです。

で、2つ目はですね、「心が整う」ということ、

朝から歩いていると太陽が登って来たり、すごく綺麗な空を見ることができます。

そうするとですね、なんかもう幸せホルモンがブワァと出る感じで、

あの北島康介選手じゃないけど、気持ちいいーーー！って感じになるんです。

で、そのまま1日のやる気につながるという感じで、

朝から自分をご機嫌にすることができるんですね。

で、その結果、先日も話をしましたが、ストレスは、お肌にも悪影響になるので、

このストレスが解消されてお肌の調子も良くなるという状態になっています。

そして、3つ目、「よく眠れる」です。

やっぱり朝早起きをして、運動をするので、夜は本当にぐっすり眠れます。

ぐっすり眠れるので、結果的に、これまた体調やお肌の調子も良くなります。

という感じで、朝活を取り入れたことで、とにかく良い効果しかないという感じで、

もうやめられない止まらない状態になっているんですね。

朝活で得られるものは、全部お肌の調子につながることで、プラス健康だったり、

睡眠の質にも繋がり、心も整います。

今の時期だったら、朝の早い時間が涼しくてオススメなので、

是非私も取り入れてみようかなと思ってもらえましたら、

週に1回からでも是非始めてみてください。