肌ケアに目覚めて3年 本気でオススメしたい3つのこと
肌ケアに目覚めて3年が経ちまして、日々ノーファンデで過ごせるようになったのですが、
これ続けてみて、やっぱりこの3つがめちゃくちゃ良くて、本気でおすすめしたい！と思うので、
今日はその3つをご紹介します！
まず一つ目は、「腸活」ですね！
これ、私がやっている腸活は、食事とマッサージになるんですが、
この2つを組み合わせて最強の腸活としてやっております。
今は、毎日最強の腸活を取り入れているので、便秘はなく、お肌の調子も良好です！
でも、私実は、元々便秘しがちなタイプなので、本当に気をつけないとすぐに便秘になるし、
それによって肌荒れもしてしまうんです。
この最強腸活は、主に食事として、麹や食物繊維を意識した腸活メニューを取り入れ、
なおかつ寝る前の腸のマッサージをやるというものですが、
本当にこれはオススメしたい方法となっております。
マッサージのやり方は、インスタに載せているので、やり方は、
チャプターのリンクに貼っておきたいと思いますので、是非取り入れてもらえたらと思います。
次に2つ目は、温活です
肌が冷えると血行不良となり、ターンオーバーが乱れやすくなります。
なので、体を温めることってすごく大事で、温めることで、お肌の調子も整っていきます。
今の時期は、冷房がガンガンで結構冷えやすかったりもするので、
体を動かすことやお風呂に浸かること、これはやはりオススメしたいものとなります。
また、30代以降は代謝の悪さも気になるところだと思いますので、
寝る前のストレッチや白湯を飲むなどでもいいので、是非温活は取り入れてみてください。
やっているのとやっていないのとでは、数年後の状況も変わってくると思います。
で、3つめがデリロです！
インスタグラムを見てくださっている方は、ご存知の方も多いと思いますが、
私のスキンケアの要は、このデリロです。
デリロとは、デリートローションの略で、
化学成分を使わずにできたローションをお肌の上に乗せて、
10-15分ほど置いた後にホットタオルで拭き取るというものになります。
これをすることで、少しずつ古い角質をふやかしながら除去していくのですが、
それによって、ターンオーバーが促され、お肌の調子が整い、乾燥しなくなったり、
くすみが取れたり、艶が出たりという効果が期待できます。
このデリートローションは本当にずっと続けていて、
私のノーファンデ生活の要だなと感じています。
ということで、
「肌ケアに目覚めて3年 本気でオススメしたい3つのこと」
1つ目は、腸活
2つ目は、温活
3つ目は、デリロ
となります。
こちらは、インスタグラムの投稿でもご紹介していますので、
よかったら、そちらもご覧いただければ幸いです。