|| 美肌レシピ（おやつ）
忙しい朝の即席便秘解消スープ┃ 忙しい朝でも1分半で腸活がスタート
忙しい朝でも腸活ごはんにしたいって方にオススメのメニュー
便秘を根本からケアするには、 「食物繊維」「発酵食品」両方を摂ることが大事！
今回は、そのすべてをまとめて摂れる、 【即席便秘解消スープ】をご紹介します
火を使わずカップで作れるから、 忙しい朝でも、1分半で腸活がスタートできます
しかも腸が整うと、肌も心も元気に◎
（材料）
・切り干し大根 … ひとつまみ
・乾燥わかめ … ひとつまみ
・とろろ昆布 … ひとつまみ
・味噌 … 小さじ1
・いりごま（白と黒） … 好きなだけ
・無調整豆乳 … お椀の半分量
（作り方）
① お椀に切り干し大根、わかめ、とろろ昆布、ゴマ、味噌を入れお椀に半分のお湯と一緒に混ぜる
② 豆乳を注ぎ、ラップをふんわりかける
③ 電子レンジ600Wで1分半加熱して完成！
（※加熱後によく混ぜてください）
このスープが“便秘解消”に効く3つの理由
① 食物繊維たっぷり「切り干し大根＆わかめ&とろろ昆布」
→ 腸を刺激し、善玉菌のエサにもなる食物繊維が豊富。お腹の中から自然なリズムをサポート。
② 発酵パワーで腸活「味噌」
→ 発酵食品の力で腸内環境を整え、腸の動きを活性化！
③ 豆乳で“腸にやさしい滑らかケア”
→ 豆乳のオリゴ糖が善玉菌を育て、スムーズな排出を助けます
忙しい朝も、自分をいたわる1杯を、ぜひ習慣にしてみてください
あなたの腸活・肌育生活に、ぜひお役立てください♪
是非こちらもあわせてご覧ください。
音声メディアで”美肌になるヒントをながらインプット”もおすすめ！↓↓↓
【HADAIKU LIFE 公式LINEができました】
公式LINEでは、肌育情報や、キャンペーンやクーポンなどのお得情報をいち早くお届けいたします
