|| お肌のこと
ノーファンデ生活5年【肌荒れしなくなった3つの習慣】┃取り入れられそうなことから一つずつ
肌育生活でノーファンデになれて5年
肌荒れしないお肌にする為に大事な習慣はやっぱりこの3つかなと感じています
日頃の習慣って本当に大事だと日々実感しています
一つずつでもいい
取り入れられそうなことから是非取り入れてみてください
まずはじめに私のお肌の変化
肌育を始める前は、ニキビができたり生理前などには膿をもった大きなニキビができることもよくありました
1.朝活習慣
体調を整えることは本当に重要だと思います
私の場合は、体調をすとお肌に小さなブッブツができたり唇が荒れたりします
体調を整える為に朝活で運動をしています
2.睡眠時間をしっかり確保する
睡眠をしっかりとることって思っている以上に大事なこと
成長ホルモンによって肌の回復力もUPします
1日 6～7時間は寝るようにしています
3.便秘対策をする
出せる腸にする為のマッサージ 5種は ▶▶▶
腸はお肌の鏡と言われるくらい密接な関係にあります
日々の老廃物を排出してくれるのが腸！
しっかり出せるようになると肌荒れやくすみの改善にも繋がります
すぐに効果を実感できるものではないですが
肌育はすぐに効果を実感できるものではないですが
長い人生の数ヶ月間、自分の体と向き合う期間と思って取り組んでみると、きっと良い方向にいくはずです
あなたの肌育に一つでも参考にしてもらえると嬉しいなと思います
では、また次回^ ^
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