ノーファンデ生活の中で毎日やってる15の習慣┃1つからでも始めてみませんか？
35歳から始めた肌育生活。
スタートしてから5年間。
「真似してみたら、お肌も変わってきました！」と言うお声をたくさんいただけるようになりました。
今回は、今でも私が毎日続けている15の習慣をご紹介したいと思います。
お肌や腸にとってオススメの習慣ばかり。
1つでもやってみようかなと思う習慣があれば、ぜひ今日からでも取り入れてみてください
習慣化の大きなメリットは、脳のエネルギー消費を抑え、モチベーションに左右されずに目標達成への行動が自動化されることで、自信向上や自己管理能力の向上、生産性アップにつながり、人生の質を高めることです。一度習慣化すれば、「頑張る」感覚なしに続けられ、より大きな目標への好循環が生まれます。
ノーファンデ5年毎日やっている 15の習慣
1.朝の運動（ウォーキング or 宅トレ）
※日曜はストレッチのみ
2．肌に優しいタイプのクレンジング（朝と夜）
3.デリートローション 1,2回（休みの日は3～5回）
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4.スキンケアの時に鎖骨をケアする
5.腸のマッサージ
6.朝の白湯活
7.プロテインを飲む
8.腸活を取り入れた食事
9.抗酸化作用のある食材をちょい足し
（1番使うのが、ゴマ）
10.水または無味の炭酸水を飲む
11.自分の状態をノートに記録する
12.湯船に必ず浸かる
13.夜レモン水
14.寝る前に追い保湿
15.22:00には寝る
すぐに効果を実感するものではないけれど
日々のちょっとした積み重ねでお肌はきっと変わると思います
もう〇歳だから・・・と諦めずにできることから取り組んでみるのも良いのではないでしょうか？
では、また次回^ ^
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