|| 美肌レシピ（おやつ）
腸活美肌ナゲット｜発酵の力で“しっとり×消化サポート。腸にもお肌にも嬉しい一品
このナゲットは、腸にもお肌にも嬉しいナゲットになっています。
お弁当やイベントの時の一品にもオススメ！
是非お試しください♪
（材料）
・鶏ミンチ…450g
・木綿豆腐…100g（しっかり水切り）
・米粉…大さじ6（※様子見で大さじ1追加OK）
・塩麹…大さじ2〜2.5（塩胡椒なしの場合）
・白すりごま…大さじ1.5
・卵…1個
・しょうが…小さじ1
・にんにく…小さじ1/2
・枝豆（実）…50〜70g
（作り方）
1. 豆腐を水切りする
2. ボウルに全材料を入れる
3. スプーン or ゴムベラでよく混ぜる
4. 小さめの小判型に成形
5. 少し多めの油で揚げ焼きするように焼く
腸活肌育ポイント
1. 発酵の力で“しっとり×消化サポート”
塩麹が鶏肉のたんぱく質をやさしく分解し、
しっとり柔らかく仕上げながら消化を助けて腸に負担をかけない。
2. 植物性×動物性たんぱく質のダブルで“肌の土台ケア”
鶏ミンチ（動物性たんぱく質）＋豆腐・枝豆（植物性たんぱく質）が、
肌をつくる材料をバランスよく補い、うるおいとハリをサポート。
3. 食物繊維＆ビタミンで“巡りUP×透明感UP”
枝豆・しょうが・ごまに含まれる栄養が、腸の動きや血流をサポート。
腸内環境を整えながら、肌のくすみをクリアにする“巡りレシピ”。
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