【忙しい朝のお手軽一品！ 】腸活にもオススメな万能即席味噌汁
朝ってバタバタと忙しくて、なかなか朝ごはんをしっかり食べれない
そんな方にオススメな一品をご紹介します
それは、「即席味噌汁」
味噌には善玉菌や麹菌、乳酸菌などの有用菌が多く含まれており、腸内環境を整え、胃腸の働きを活発にする成分が豊富
また、味噌汁に野菜や海藻類などの具材を加えることで、食物繊維やビタミン類、ミネラルも摂取できる万能な一品ですよね
そんな即席味噌汁を作っておけば、忙しい朝の1品として大活躍してくれます♪
味噌の美容効果
味噌の健康効果は数多く挙げられますが、今回特に注目したいのは「美容効果」。ある研究によると味噌には肌にハリを与えてふっくらとした美肌を保つ「ヒアルロン酸」を増やす効果があると考えられています。
また、味噌に含まれる「メラノイジン」や「ペプチド」は特に抗酸化力の高い成分で、老化予防や美肌効果が期待できます。
ほかにも、米麹の割合が高い味噌汁を飲むことで、シミの原因となるメラニン量が減少することも分かっており、さらに、味噌を味噌汁として野菜と一緒に摂ることで、酸化の原因になる活性酸素を消す力が増すことも解明されています。
そもそも、腸内環境が整うことで美肌にもつながりますし、まさに味噌は「食べる美容液」。高価な美容化粧品を買うのもいいですが、味噌汁で手軽に身体の内側からキレイを目指したいですね！
https://misovation.com/blogs/journal
以前に味噌玉をご紹介していましたが、丸めて一つずつにもしないので、味噌玉よりも手軽な即席味噌汁です
これを丸めてラップに包むと味噌玉にもなって、お弁当と一緒に持って行くのも良いですね
是非お試しください♪
材料
※量は特に制限はありませんので、ご自分の好きな具材と量で作ってください
・味噌
・きざみ昆布
・切り干し大根
・乾燥あおさ
・いりごま
作り方
全ての材料を混ぜて保存容器に入れておくだけ
では、また次回^ ^
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