腸とお肌は密接な関係にあると言われており、腸の動きが良くなり、出せる身体にすることで、お肌の調子も整っていきます

腸内環境が肌に与える影響

腸内環境は肌に大きな影響を与えており、腸内環境を整えることは美肌づくりに欠かせません。

• 腸内環境が乱れると、悪玉菌が増加して有害物質が充満し、肌に悪影響を及ぼす。
  
• 腸内環境が乱れると、有害物質が血液によって全身を巡り、肌に到達して肌荒れやニキビなどのトラブルを引き起こす。
  
• 腸内環境が乱れると、肌のターンオーバーサイクルが遅くなり、シミが定着しやすくなる。
  
• 腸内環境が乱れると、免疫力や抵抗力が低下し、ニキビが治りにくくなる。
  
• 腸内環境を整えると、肌細胞に栄養が充分に運ばれて、肌の健康を保つことができる。
  

今回は、腸ジムの施術で行うマッサージをセルフで行う方法をご紹介します

お腹がグルグルしているのを実感できるはず！

手順
1. 4点を押す（2周）
2. おへその下にグーにした手を置いて、上からパーで抑えながら、円を書くように時計回りにマッサージをしていく（できれば5分〜10分くらいすると効果的！）
3. 最後に左下に落としていくイメージで圧をかけます

POINT
しっかりグーで圧をかけて行うことで、腸が刺激され、ぐるぐると音が鳴り動き出します

注意点
・固い方は最初痛みがあると思いますので、少しずつ痛みのない範囲で行ってください
・ご飯を食べてすぐはNG 少し時間をあけてから行ってくださいね
・妊娠中の方はお控えください

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腸整エクササイズとは？

腸整エクササイズは、理学療法士監修のもと、考案し発信しています
また、腸ジムインストラクターでもある私が、肌育の為の腸活の一環として、是非取り入れてもらいたいセルフで行える簡単なエクササイズやマッサージをご提案していきますので、是非、あなたの肌育生活にも取り入れてもらえたらと思います

では、また次回^ ^

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