ノーファンデ5年 朝と夜のスキンケアスケジュール┃合間の美容で自分時間も
肌育生活も５年
ノーファンデ歴も長くなりましたが
スキンケアスケジュールは今も変わりなく続けています
最近、またスキンケアのことをご相談いただくことも多いので
私のスキンケアスケジュールをご紹介します
私の朝のタイムスケジュール
（自分のこと）
am4:30
・クレンジング
・腸マッサージ
・白湯
・ウォーキング
・筋トレ etc
am6:00~
朝ごはんやお弁当を作りながらデリートローションで角質ケア
何回かデリートローションをするときは、合間にそのままキッチンで行います
am7:35
自分のご飯タイム確保
【POINT】
子ども達が寝ている間や家事の合間に美容を挟んで自分時間も確保しています
（子ども達のこと）
am 5:00 ~
洗濯物を干す準備
※干すのは主人に任せます
am6:30 ~am7:30
子ども達を起こしてご飯を食べさせる
歯磨き・着替え・髪の毛セットなど
子ども達の準備を完了させて送り出し
am8:10
末っ子送り出し
am8:15
洗い物など
私の夜のタイムスケジュール
（自分のこと）
pm5:30
クレンジング
pm5:45
遊びながら肩まで浸かって汗をかくくらいお風呂に入る
主人がいる時はバスソルトを入れてしっかり入る
pm6:15~
お風呂上がりにセラム、ローションを塗る
寝るまでの時間に何度か保湿をする
pm9:10~
・寝ながらできる腸マッサージをする
・寝る前にモイスチャージェル又はローションで保湿
【POINT】
基本的に子ども達と一緒にできることを中心にしています
（子ども達のこと）
pm5:00~
夕飯作りスタート ※途中まで
pm5:40
次男と次女とお風呂
pm6:20~
夕飯作り置き
pm7:10~
夕飯タイム
pm8:00
明日の準備や片付け
pm9:00
寝かしつけ
１つでも参考になるとうれしいなと思います
では、また次回^ ^
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是非こちらもあわせてご覧ください。
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