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ノーファンデな私の日焼け対策まとめ┃ポイントは「日々の対策」と「焼けたぞって日の対策」

35歳から始めたノーファンデ生活も5年

日々、ノーファンデ生活を発信しているとよく聞かれる質問があります

「ノーファンデだと焼けませんか?」

回答としては、焼けないわけではないけど、焼けても戻りが早くなったという感じです

と言うことで今回は、私の日焼け対策をまとめてご紹介したいと思います

日差しがだんだんと強くなってくるので、是非参考にしてもらえたらと思います


2つの対策を実施する

日焼け対策として私は「日々の対策」と「焼けたぞって日の対策」この2つの対策を実施しています

日々の対策 × 日焼けした日の対策

\日焼け止めはあくまでもお手伝い役として活用する/

日焼け止めにも頼りますが、日焼け止めに全頼りでは、焼けます

日焼け止めは、お手伝い役として頑張ってもらい、日々の対策、そして日焼けした後の対策を重要視することが大切だと実感しています




日々の対策 装備品

やっぱり外的装備品は必須!

日焼け止めを塗ってるからOKではなくUVカットできる装備品は使用した方が日焼け対策になります

中でもUVカットメガネは必需品

サングラスをかけて歩くのはちょっと恥ずかしさがあったりするので私は黒ふちメガネをよくかけてます

その他 日傘や、アームカバー、帽子など

日々の対策 飲んでるもの

・ナイトレモン水

レモンに含まれるビタミンCには抗酸化作用があり、肌細胞の酸化を防ぐ効果があるので、シミやニキビの改善に期待大!

ただ、色々な説がありますが、レモン水を飲んだ直後に紫外線に当たるとシミやそばかすなどの肌トラブルを引き起こしやすくなる可能性もあるので私は夜飲むようにしています


【ナイトレモンレシピ】


【レモンの効果】
レモンにはビタミンCが豊富に含まれており、くすみやシミのもとになるメラニンの生成を抑えて美白効果が期待できる食材
そのため、寝る前にレモン水を飲むことで日中の日焼けを抑えることができます
また、レモンに含まれる水溶性の食物繊維は、老廃物を吸着させながら排出してくれるとという働きもあります

【生姜の効果】
しょうがには抗酸化作用があり、体内の活性酸素を除去する働きがあります
これにより、しょうがは肌の老化を防ぎ、若々しい肌を保つ助けとなります
また、しょうがは血行を促進する効果も◎

【はちみつを加えるとダイエット効果もUP】
はちみつには善玉菌を増やし腸内環境を整える働きがあるため、便秘解消・ダイエット・免疫力アップなどが期待できます。
レモンだけでも良いですが、レモン、ハチミツ共にデトックスやダイエット効果があるので、
この2つを合わせたはちみつレモン水を夜寝る前に飲むことで、お肌にもお腹のスッキリにもつながります

【注意点】
レモンなどの柑橘類に含まれているソラレンには、紫外線を吸収しやすい性質があります。
摂取して2時間後から影響が出ると言われているため、大量に摂取しなければ問題ないという説もありますが、
私はやっぱり気になるので日中は取らないようにしています。

また、レモン水を寝る前に飲む場合を含め注意したいのは、歯のエナメル質を溶かしてしまう可能性があるということ。
レモンの酸はとても強く、レモン水は時間をかけて飲んでしまうと、それだけ歯に酸が付着するリスクがありますので、飲み終わった後は水で口をすすいでおくのがオススメです😌


・飲む日焼け止めサプリ

サロンで取り扱っているものになりますが日焼け止めサプリを飲むようにしています

1日1粒飲んでいて、夏場は2粒にしたり調整して服用しています


日焼けした日の対策

コットンパック &スキンケアを冷蔵庫で冷やす

日焼け後の肌は、できるだけ早めに冷ましてあげることが重要!

また冷やしたあとは、紫外線によって角質層がダメージを受け、バリア機能が低下しているため、

表面の水分を補ったり、外部からの刺激から肌を守ったりするために、

保湿をしっかりすることで、戻りが早くなっていきます

日々の対策 肌につけるもの

・UV ジェル

ノンオイルで低刺激な日焼け止め
日焼け止めの独特な重たい感じがない日焼け止めでさらっとしているのが特徴

+の POINT
乾燥すると焼けやすいお肌になるので日焼け止めを塗らない時はローションをしっかりつけて保湿
お肌が乾燥しないように気をつけます











では、また次回^ ^

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是非こちらもあわせてご覧ください。

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