|| 美肌レシピ（おやつ）
肌育ナイトケアドリンク┃寝ている間に、腸と肌を整える発酵ビネガー
夜のスキンケア、塗るだけで終わってませんか？
1日頑張ったカラダと肌に、飲むご褒美を。
最近、私が飲んでるナイトケアドリンクの
“腸と肌を整える”発酵ナイトビネガーをご紹介します
発酵ドリンクの効果
- 腸内環境の改善:発酵食品である酵素ドリンクには、乳酸菌や酵母などが含まれており、腸内環境を整える効果が期待できます。これにより、便秘解消や免疫力向上につながるとされています。
- 美肌効果:ビタミンCや酵素などが豊富に含まれており、肌のターンオーバーを促進し、シミやシワの改善、肌のハリや弾力アップに役立つとされています。
- 疲労回復:酵素は消化吸収を助け、体内の老廃物や疲労物質を排出する働きをサポートするため、疲労回復に効果的です。
- 免疫力向上:腸内環境が整うことで、免疫細胞が活性化され、免疫力向上が期待できます。
（材料）
・キウイ1個
・レモン 1/2個
・米麹 大さじ2(20g程度)
・りんご酢 100ml
・はちみつ 大さじ2〜3
（作り方）
① 材料をすべて清潔な瓶に入れて混ぜる
② ヨーグルトメーカーで【60℃／6時間】発酵
③ 冷蔵保存して、寝る前に豆乳やぬるま湯で割って飲むのがおすすめ
(消費目安)
冷蔵保存で10日〜2週間
なぜ“夜”がいいの？
・レモンのソラレン対策にも◎ → 朝より夜の摂取が安心
・ 睡眠中の肌再生をサポートする栄養が豊富
→ ビタミンC・麹由来アミノ酸でおやすみ中にキレイを仕込む
・キウイの酵素で消化を促進 → 胃腸が軽くなり睡眠の質UP
・ 腸内環境が整えば、肌のゆらぎにも◎ → 翌朝スッキリ、肌トーンも安定
「寝ている間に仕込む肌育」
“塗る”だけじゃないナイトケア、今日から取り入れてみてきださいね
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