ナイトルーティンとして
いつもは、はちみつレモンを飲んでいますが、
今日は少し味変で
「夜ゆず茶」を仕込みました。

【材料】

・柚子 … 2個

・はちみつ … 柚子の重さの7〜8割

・三温糖 … はちみつの3割程度

・塩 … ひとつまみ

・すりおろし生姜 … 小さじ1/2（お好みで）

【作り方】
1. 柚子はよく洗い、皮を薄くむいて細切りにする
（白いワタは少し残すと、やさしい苦味に）

2. 果汁をしぼり、種は取り除く

3. 容器に皮・果汁・はちみつ・三温糖・塩を入れてよく混ぜる

4.冷蔵庫で一晩なじませる


※生姜はお好みで、入れる場合は3の時に入れる
お湯で割って、
夜のリラックスタイムに

肌育・腸活ポイント

・柚子の皮に含まれる水溶性食物繊維が、腸の巡りをやさしくサポート

・はちみつは、腸のエネルギー源になりやすく、夜にも取り入れやすい甘さ

・柚子の香りが気持ちをゆるめ、自律神経が整いやすい状態に

・体がリラックスすると、腸の動きや巡りも整いやすくなり、
　結果的にお肌の調子も感じやすくなります

完璧を目指すより、
無理なく続けられることを大切に
夜の整え習慣として、
よかったら取り入れてみてくださいね♪

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