食事改善をしていると、ダメだとわかっていても甘いものを食べたくなることってあります。

私の場合、市販のお菓子はなるべく食べないようにしているのですが、甘いものが食べたいなぁって時に変に我慢しすぎると逆効果で後から爆食なんてこともあります。

なので、どうせ食べるなら、美肌食材を使って、自分で作ったおやつを食べるようした方がマシだよねってことで、手作りおやつを常備しています。

その中でも、この「ローストナッツ」は、美肌食材でもアーモンドを使って作っていること、そしてとっても簡単！しかも美味しい！ということで、常備しているおやつになります。

常備おやつとして是非作ってみてくださいね。

レシピの前にアーモンドの美肌効果

豊富に含まれているビタミンB2やビタミンEは肌荒れやニキビを予防し、肌を美しく保つ効果があります。

ビタミンEの抗酸化作用は紫外線などの肌ストレスから肌を守り、シミやしわの予防にもなる美肌食材です。

美肌おやつ「ローストナッツ」の作り方

(材料)
アーモンド 200g(大体市販のもの1袋)
胡桃 ひとつかみ
きび砂糖 大さじ5

(作り方)
1. アーモンドと胡桃を５分位炒る
2. きび砂糖をフライパンで溶かしてそこに1を入れる
3. きび砂糖が溶けてツヤが出るまで絡める
4. 冷めたら食べやすい大きさに分ける

Instagramでは、動画で作り方をご紹介しています。是非こちらもあわせてご覧ください。

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