寝ている間の肌育ケアにはコレ！肌育レモン┃毎日に取り入れやすい簡単なレモン習慣
肌育ライフの中で取り入れているのが「レモン習慣」
飲み始めてから、朝のお肌の調子も、便通も、変わりました
レモンのドリンク、色々と作ったけど
結局これが一番簡単で続けやすいなと思ってここに戻ってきます
（材料）
レモン1個
ハチミツ 大さじ3程（レモンが被るくらい）
（作り方）
1.レモンを輪切りにする
※国産レモンがない場合は、皮は剥いてください
2. レモンにハチミツを入れる
その日でも飲めますが、2日くらい漬け込むと
さらにおいしくなります◎
消費目安：1週間
（飲み方）
1.漬けたレモンをコップに入れてお湯を注ぐ
（水分も出てくるので、それも入れます）
2.少し浸してから飲む
ちなみに、残ったレモンも食べてしまう🍋
【注意点】
レモンなどの柑橘類に含まれているソラレンには、紫外線を吸収しやすい性質があります。
摂取して２時間後から影響が出ると言われているため、大量に摂取しなければ問題ないという説もありますが、
私はやっぱり気になるので日中は取らないようにしています
また、レモン水を寝る前に飲む場合を含め注意したいのは、歯のエナメル質を溶かしてしまう可能性があること。
レモンの酸はとても強く、レモン水は時間をかけて飲んでしまうと、それだけ歯に酸が付着するリスクがありますので、
飲み終わった後は水で口をすすいでおくのがオススメです
（夜飲むと・・・）
✔ ハチミツのオリゴ糖が腸内環境をサポート
✔ レモンのクエン酸が1日の疲れや糖化をリセット
✔ ビタミンCで“寝てる間に肌の透明感UP
ぜひ、あなたの肌育ライフにも取り入れてみてください
是非こちらもあわせてご覧ください。
音声メディアで”美肌になるヒントをながらインプット”もおすすめ！↓↓↓
【HADAIKU LIFE 公式LINEができました】
公式LINEでは、肌育情報や、キャンペーンやクーポンなどのお得情報をいち早くお届けいたします
