今できることと、これからやりたいことを書き出してみる
わたしの体験
私は定期的に自分を見直すためにやっています。
書き出していると、なんだかワクワクしてきてしまいます。
現状の自分とこれから先の自分を想像して、これからこんな風にしていきたい、こうなりたいから、そしたら今できることとして何があるのかっていうのがすごくわかってくるんですね。
漠然と、こうなりたい！と夢や目標を描くよりももっと具体的に、今の現状の自分とこれからなりたい自分を書き出すことによって、そしたらこれから何をしていけばいいのかということが整理できるようになります。
それを一つずつ一つずつクリアしていくことで、だんだんと理想の自分に近づけていくわけですね
この作業を私はやる気が出ない時とかにも良くします。
そうするとだんだんと気持ちがワクワクしてきて、小さなことでも、次につながることだからと行動できるようになるんです。
今の自分を見つめ直して、これからの自分を想像する、この時間ってすごく大事な時間だなと思っています。
ハーバード大学の研究
わたしの体験談としてお話ししていますが、「目標を書くこと」と、成果を出すことって密接な関係があるんです。
ハーバード大学で、ある教授が「学生たちに目標を持っているかどうか」を質問しました。
その結果は次の通りです。
・８４％の学生は、目標を持っていない。
・１３％の学生は、目標を持っているが、紙には書いていない。
・３％の学生は、目標を持っており、それを紙に書いている。
目標を持っている学生は、たったの１６％。
そのうち、目標を紙に書いている学生となると、たったの３％だけという結果でした。
それから１０年後、教授は、その学生（元学生＝卒業生）たちの現在について調査をしました。
すると、次のような驚くべき結果が得られたのです。
その卒業生たち全員の年収を聞き取り調査したところ、１０年前の当時に目標を持っているが紙には書いていなかった１３％の人の平均年収は、目標を持っていなかった８４％の人たちの約２倍だったのです。
これだけでも目標を持つことの効果がわかりますね。
しかし、この調査の驚くべき結果はそれだけではありませんでした。
さらに驚くべきことには、目標を紙に書いていた３％の平均年収が、残り９７％の人たちの１０倍以上だったのです。
目標を書いた方がいいていいっていうのは研究で発表されています。
また大谷翔平選手（野球）や本田圭佑選手（サッカー）など、目標を書いているアスリートも多く、大きな成果を上げていますよね。
夢や目標を書いてみよう！
もしも、なかなか目標や夢が達成できないなぁと感じることがあれば、是非、この今の自分と未来の自分を書き出してみるということをしてみてください。
そうすることで、今の自分が未来のためにできることがわかってくると思います。
しかもワクワクして楽しい気分になれると思うので、自分のご機嫌をとるためにもすごく良い方法だと思います。
ぜひ参考にしていただけると嬉しいです！
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